Din cele mai vechi timpuri, oamenii au căutat tot felul de mijloace, a căror acțiune vizează creșterea potenței și creșterea plăcerii în timpul relațiilor sexuale. Un loc aparte printre astfel de fonduri îl ocupăutilproduse pentru barbati, care îndeplinesc mai multe funcții simultan: creșterea impulsului dorinței sexuale, sporirea și menținerea funcțiilor sistemului reproducător la nivelul corespunzător, creșterea sentimentelor erotice și întinerirea corpului.
Lista de produse care măresc potența
Produsele care sporesc potența conțin proteine de înaltă calitate într-o formă ușor digerabilă, vitamine, macro și microelemente. Set clasic: fructe de mare, peste, carne slaba de animale si pasari, legume si fructe. Puteți spori și mai mult efectul cu ajutorul condimentelor.
Fructe de mare
Fructele de mare sunt considerate cele mai eficiente pentru creșterea potenței datorităconținut ridicat de zinc, proteine de înaltă calitate, precum și fosfor, vitamine B (dacă sunt deficitare, conductivitatea fibrelor nervoase se deteriorează), seleniu. Zincul este un element cheie pentru menținerea sănătății reproductive masculine (cele mai bune produse cu zinc pentru bărbați). El participă la sinteza testosteronului, inhibă procesul de degradare și transformare a acestuia în estrogeni feminini. Deficitul de zinc se manifestă prin scăderea potenței și a vitalității în general.
Fructele de mare includ organisme nevertebrate care trăiesc în oceanele lumii:
- Scoici: stridii, midii;
- Scoici: crabi, creveți;
- Cefalopode: calmari, caracatițe;
- Alge.
Peștele este o categorie separată de produse. Următoarele soiuri sunt deosebit de utile pentru creșterea potenței: somon, macrou, căptușeală, halibut, sardine, ton.
Cât durează sexul tău cu preludiu într-o seară?
ouă
Ouăle de prepeliță, împreună cu stridiile, sunt considerate un fel de mâncare clasic pentru creșterea potenței, dar ouăle obișnuite de găină nu sunt cu mult inferioare lor. Contrar credinței populare, colesterolul conținut în gălbenuș nu aglomera vasele de sânge, ci este un material de construcție pentru moleculele de testosteron și cortizol. Odată cu utilizarea regulată a ouălor, cantitatea de colesterol rău din sânge scade, ceea ce reduce riscul de a dezvolta disfuncție erectilă vasculară. Gălbenușul mai conține zinc, fier și vitamine liposolubile D, A, E, care sunt necesare pentru funcționarea gonadelor.
În plus, pentru a menține potența normală, un bărbat are nevoie de proteine, iar oul este absorbit cu aproape 100%. Un adult poate consuma în siguranță mai multe ouă pe zi.
Nuci si seminte
Nucile sunt grele pentru stomac, dar sunt utile pentru alimente cu potență. Pentru a evita problemele cu digestia, nu puteți consuma mai mult de o mână pe zi. Nucile conțin o mulțime de zinc, magneziu, potasiu, seleniu, aminoacizi. Prezența lor în dietă va îmbunătăți starea sistemului cardiovascular și endocrin, va stimula activitatea gonadelor.
Următoarele nuci sunt cele mai utile pentru potență:
- Brazilian;
- migdale;
- Nuci caju;
- fistic;
- Nuci;
- Cedru.
Cea mai bună opțiune de utilizat pentru a crește potența este amestecată cu miere sau sub formă de lapte de nuci, care poate fi făcut acasă. Pentru a o pregăti, nucile trebuie mai întâi înmuiate timp de 6-8 ore, apoi diluate cu apă într-un raport de 1: 5 (100 g de nuci la 500 ml apă), măcinate într-un blender, strecurați masa rezultată. Laptele poate fi păstrat la frigider timp de 3-4 zile.
Dintre semințele pentru potență, semințele de dovleac sunt cele mai utile - sunt valoroase pentru conținutul lor ridicat de zinc. Cu toate acestea, pe lângă acest element, există mulți alți nutrienți necesari pentru funcționarea normală a sistemului reproducător:
- Set complet de vitamine B.
- Vitaminele A și C.
- Un set complet de tocoferoli de vitamina E (cea mai bună opțiune pentru asimilare).
- Calciu, potasiu, magneziu, fosfor.
- Acid gras.
Semințele de cânepă tehnică, in, chia, ovăz germinat și grâu sunt, de asemenea, utile pentru potență.
Produse din carne
În carnea de animale și de pasăre, există puțin colesterol care îi sperie pe toată lumea și o mulțime de aminoacizi necesari pentru construirea mușchilor și menținerea echilibrului hormonilor sexuali. Pentru a crește potența, trebuie să alegeți soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de indivizi tineri și să gătiți cu metode blânde: la cuptor, la abur sau la grătar. Astfel, nutrientii sunt mai bine conservati si asimilarea lor ulterioara de catre stomac este facilitata. Fripturile prăjite, grătarul sau coastele grase sunt supraponderale, colesterol rău și cancerigeni.
Pentru a menține potența, următoarele tipuri de carne sunt cele mai utile:
- Vită. Conține mult zinc, aminoacizi, vitamine B, A, E, PP. Carnea este tare, așa că este indicat să gătiți mai întâi carne tocată din ea, iar apoi la abur cotlet, chifteluțe, chifteluțe, caserole.
- carne de iepure. 21% superioară puiului în conținut de proteine, 90% absorbit de organism (carne de vită doar 60%).
- Vițel. Carnea este luată de la animale cu vârsta cuprinsă între 3 și 5 luni. Este un produs proteic valoros cu un continut ridicat de proteine, fier, vitamine B.
- carne de curcan. Este considerată cea mai sigură dintre toate tipurile industriale de carne de pasăre.
- carne de prepelita. Acesta este un produs alimentar bogat în retinol, vitamine din grupa B, PP, fosfor, potasiu.
Carnea de pui și porc au fost de o calitate îndoielnică în ultimii ani datorită aditivilor care favorizează creșterea. Carnea animalelor sălbatice este utilă și pentru creșterea potenței, dar trebuie pregătită corespunzător chiar și înainte de tratamentul termic.
Legume
Dintre legumele pentru îmbunătățirea potenței masculine, cele mai valoroase sunt:
- Conopidă;
- Nap, morcov, dovleac;
- Sfeclă;
- roșii înăbușite;
- Șalotă;
- Țelină;
- Salata romana, rucola, nasturel;
- Sparanghel.
Trebuie remarcat faptul că consumul excesiv de legume crude va duce la balonare și disconfort intestinal. Alimentele trebuie să fie echilibrate: 2/3 fibre și 1/3 proteine animale.
Fructe și fructe de pădure
Fructele și fructele de pădure sunt bogate nu numai în vitamine, ci și în acizi, care întăresc pereții vaselor de sânge și contribuie la activarea circulației sângelui.Pentru a crește potența, se recomandă să acordați preferință pepeni verzi, avocado, smochine, banane, merișoare, fructe de padure goji. Din fructele de grădină, zmeura, căpșunile, cătina sunt utile pentru stimularea libidoului (mai multe produse care cresc libidoul la bărbați).
Potența se va îmbunătăți dacă bei un cocktail pe bază de lapte de nuci cu adaos de banane, căpșuni și alte fructe de pădure de 2-4 ori pe săptămână.
Ierburi și condimente
Dintre condimente, următoarele contribuie la creșterea potenței:
- Şofran.
- Maghiran.
- Cardamom.
- Scorţişoară.
- Chimen.
Turmericul (turmericul) este, de asemenea, util pentru potență.
produse apicole
Puțini bărbați consumă produse apicole în mod regulat. Cu toate acestea, ele sunt cea mai accesibilă sursă de substanțe bioactive valoroase pentru potență. Cel mai obișnuit produs apicol este mierea. Poate fi adăugat în terci de dimineață, smoothie-uri, amestecat cu nuci.
Perga (polenul în bulgări) este mai puțin popular. Bărbații care doresc să-și îmbunătățească potența sunt sfătuiți să folosească o lingură pe zi pe stomacul gol. Acest produs natural conține aproape întregul tabel periodic.
Reteta pentru potenta masculina din miere, nuca, propolis si polen
Fructe de mare
Produsele marine pentru potență la bărbați ocupă în mod tradițional prima linie în listă. Au un conținut ridicat de zinc, care este indispensabil sistemului reproducător masculin, precum și seleniu, vitaminele C, E, grupa B. Fructele de mare sunt, de asemenea, bogate în următoarele substanțe:
- iod, fluor;
- molibden, nichel;
- potasiu, calciu;
- acizi grași din seria omega 3-6-9.
Homarii și stridiile încărcate cu dopamină sunt exemple clasice de afrodiziace marine. Includerea acestor alimente în dieta ta zilnică este problematică, dar ca fel principal al unei cine romantice, sunt foarte potrivite. În condiții favorabile, efectul lor incitant se manifestă destul de repede.
Stridiile sunt cele mai utile în forma lor crudă, dar sunt contraindicate bărbaților cu gastrită pe fondul acidității scăzute, cu imunitate redusă și diabet.
Puteți îmbogăți organismul cu substanțe active și crește potența în timp ce vă relaxați la malul mării, unde sunt oferite cantități mari de trepangs (castraveți de mare), diverse alge, stingray și carne de rechin, care conțin stimulenți naturali ai libidoului.
Căptușa, macroul, creveții, calmarul îmbunătățesc potența, dar beneficiile acestor produse vor rămâne dacă sunt gătite corect - la abur, la grătar sau fierte.
Produse cu acțiune rapidă - există?
Activați instantaneu potența prin consumul unui anumit produs alimentar nu va funcționa, dar puteți crește fluxul sanguin și crește sensibilitatea terminațiilor nervoase. Fructele de mare proaspete, smântâna, nucile sunt potrivite pentru aceasta.
Din legume, rădăcinile de ghimbir, hrean, pătrunjel și usturoi sunt cele mai utile pentru o îmbunătățire rapidă a potenței. Este mai bine să le folosiți sub formă de tincturi de alcool:
- Pe usturoi: Se toarnă 200 g de usturoi zdrobit cu 200 ml alcool (70%), se lasă 10 zile, se strecoară. Se ia cu lapte: 5 picaturi de tinctura la 50 ml lapte.
- Pe ghimbir: 400 g de rădăcină la 1 litru de vodcă. Insista 2 saptamani. Puteți adăuga câteva linguri de miere (un conservant bun). Pentru a spori excitația, este suficient să bei 30-50 g.
Tinctură cu alcool de ghimbir
- Pe hrean („hrean"): 100 g rădăcină de hrean rasă, 30 g rădăcină de ghimbir, 1 litru de luciu de lună de înaltă calitate, 2 linguri de miere. Infuzați amestecul timp de 3-4 zile. Pentru a îmbunătăți potența chiar înainte de sex, puteți bea aproximativ 50 g.
- Pe pătrunjel: 125 g de rădăcină tocată se toarnă 0, 5 litri de vodcă, se lasă 3 săptămâni. Se bea zilnic o infuzie strecurata de 15 ml.
Tincturile de usturoi, ghimbir și pătrunjel sunt utile în special bărbaților după 50 de ani. Ele îmbunătățesc potența prin stimularea activității gonadelor și prin activarea fluxului sanguin.
Este indicat nu numai să consumați pătrunjel și verdeață de țelină proaspătă, ci și să congelați pentru iarnă (sunt mulți nitrați în produsele de seră).
Impactul dietei asupra puterii masculine
Un om este ceea ce mănâncă, iar potența unui om în acest sens nu face excepție. Pentru a menține sănătatea organelor sistemului reproducător, sinteza stabilă a hormonilor sexuali masculini, trebuie să mâncați corect.
Dieta trebuie concepută astfel încât să asigure aportul regulat al întregului set de compuși necesari organismului.
În primul rând, pentru o erecție stabilă și menținerea funcției de reproducere, un bărbat are nevoie de proteine. Pe lângă componenta proteică, carbohidrații complecși obținuți din legume și cereale trebuie să fie incluși în dieta zilnică. Organismul are nevoie de vitaminele A, C, E și grupa B, zinc, seleniu, aminoacizi.
Nutriția organizată corespunzător nu este doar includerea setului necesar de substanțe în dietă, ci și respectarea anumitor reguli pentru aportul și distribuirea alimentelor.
Pentru ca dieta să aducă beneficii maxime, ar trebui să respectați următoarele recomandări:
- nu puteți mânca în exces, acest lucru duce la obezitate și, prin urmare, afectează negativ starea generală de sănătate, provoacă dezvoltarea diferitelor boli;
- este necesar să se controleze regimul de băut (1, 8-2 litri pe zi), să crească aportul de lichide în condiții de pierdere gravă de umiditate (vara, cu efort fizic semnificativ, când se vizitează o baie de aburi);
- nu poți bea în timp ce mănânci, acest lucru duce la o digestie proastă, la o absorbție mai puțin productivă a alimentelor, ceea ce înseamnă că reduce beneficiile alimentelor consumate (poți bea nu mai devreme de 30-40 de minute după masă);
- cu cât este supus o prelucrare mai puțin intensivă și prelungită produsul, cu atât își va păstra proprietățile mai utile;
- trebuie să mănânci alimente naturale simple, să eviți produsele gata preparate care conțin aditivi (conservanți, aditivi aromatizanți, amelioratori de gust);
- ar trebui să respectați rutina zilnică și modul de a mânca: trebuie să mâncați în același timp, la intervale scurte de timp în volume mici.
Produse care reduc potența
Pentru potență, produsele sunt dăunătoare, a căror utilizare afectează negativ starea vaselor de sânge, compoziția sângelui, contribuie la creșterea în greutate și distorsionează fundalul hormonal. Acestea includ:
- grăsimi trans. Pe baza lor se produc aproape toate produsele fast-food și semifabricate: cotlet de hamburger, chipsuri, crutoane, gustări, dulciuri, găluște. Consumul frecvent de astfel de alimente va duce inevitabil la o creștere a volumului de colesterol greu, îngroșarea sângelui, agravarea erecției și scăderea libidoului. Este foarte greu să scapi de grăsimea acumulată în urma unei astfel de diete. OMS recomandă reducerea aportului de grăsimi trans la 1% din caloriile zilnice.
- Dulce. Cei care au un dinte de dulce nu cunosc probleme de sănătate până nu se confruntă cu excesul de greutate și amenințarea de a dezvolta diabet. Creșterea zahărului din sânge va duce la leziuni ale nervilor și impotență. Stratul de grăsime va transforma activ testosteronul în estrogen feminin.
- Carne afumată. Substanțele conținute în lichidele și vaporii de fum afectează negativ funcționarea testiculelor. Sinteza de testosteron este redusă, urmată de o deteriorare a potenței.
Daune uriașe ale potenței provoacă bere. Un bărbat rar, datorită utilizării sale regulate, nu dobândește o burtă grea și glande mamare mărite. Berea perturbă fondul hormonal, există o prejudecată față de estrogeni, potența scade, apropierea andropauzei se accelerează.
O altă opțiune pentru băuturile care au un efect extrem de negativ asupra potenței sunt cocktailurile alcoolice carbogazoase dulci, precum și băuturile carbogazoase și alte limonade populare.